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🎧 Plano para queimar calorias no fim do ano #41
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🎧 Mobilidade da anca #40
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🎧 Mobilidade dos pulsos #39
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🎧 Exercícios para alongar os gémeos #38
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🎧 Exercícios para fortalecer os músculos das costas #37
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🎧 Exrecícios de pernas com equilíbrio #36
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🎧 Exercícios de mobilidade #35
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🎧 Exercícios cardiovasculares #34
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🎧 Exercícios de aquecimento para caminhadas ou corridas #33
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🎧 Exercícios para pernas e glúteos #32
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