🎧 Exercícios para dormir melhor #21
Exercícios para dormir melhor (13-8-2021)
🎧 Exercícios para melhorar a má circulação nas pernas #20
Exercícios para melhorar a má circulação nas pernas (6-8-2021)
🎧 Alongar antes de levantar da cama #18
Alongar antes de levantar da cama (23-7-2021)
🎧 Reforço abdominal #16
Reforço abdominal (9-7-2021)
🎧 Mobilidade e força de pulsos #14
Mobilidade e força de pulsos (25-6-2021)
🎧 Força de braços #12
Força de braços (11-6-2021)
🎧 Exrecício cardiovascular #10
Exercício cardiovascular (28-5-2021)
🎧 Alongamentos das costas #8
Alongamentos das costas (14-5-2021)
🎧 Alongamentos das pernas #6
Alongamentos das pernas (30-4-2021)
🎧 Equilíbrio #4
Equilíbrio (16-4-2021)
🎧 Mobilidade de ombros #2
Mobilidade de ombros (2-4-2021)
🎧 Fortalecer a musculatura da coxa #19
Fortalecer a musculatura da coxa (30-7-2021)
🎧 Alongamento do peito #17
Alongamento do peito (16-7-2021)
🎧 Reforço muscular de pernas sentado #15
Reforço muscular de pernas sentado (2-7-2021)
🎧 Reforço da coluna lombar #13
Reforço da coluna lombar (18-6-2021)
🎧 Força de pernas #11
Força de pernas (4-6-2021)
🎧 Coordenação #9
Coordenação (21-5-2021)
🎧 Reforço abdominal #7
Reforço abdominal (7-5-2021)
🎧 Alongamentos do pescoço #5
Alongamentos do pescoço (23-4-2021)
🎧 Mobilidade de tronco #3
Mobilidade de tronco (9-4-2021)